La rutina de entrenamiento de fuerza con la que por fin te pondrás en forma sin necesidad de ir al gimnasio o hacerte de equipamiento deportivo.

1. Una botella de agua Si estás entrenando, necesitas hidratarte. Lleva agua contigo si sales a caminar o a realizar ...

La divulgadora y farmacéutica se ha unido a Javier Butragueño para desvelar los beneficios de este tipo de entrenamientos.

1. Sentadillas: este ejercicio es muy completo, ya que fortalece piernas, glúteos y mejora la postura. Solo tienes que: Ponerte con los pies al ancho de los hombros. Bajar lentamente como si fueras a ...

Si bien cualquier actividad física es ideal para poner el cuerpo en movimiento, hay posiciones encontradas acerca de cuál ...

¿Quieres entrenar en casa? Si no te gustan los gimnasios, puedes considerar el remplazo de varias herramientas con cosas del hogar. Anímate ...

Pero no te preocupes, fortalecer tu espalda es más fácil de lo que crees y puedes hacerlo con ejercicios de pilates en casa ... para elevar tus piernas un poco. Los ejercicios de fuerza ...

Para un cardio efectivo y divertido, prueba los ice skaters. Aceleran tu ritmo cardíaco y queman grasa sin salir de casa.

El entrenamiento de fuerza es una de las mejores formas de mejorar la salud, tonificar el cuerpo y aumentar la resistencia física. Sin embargo, muchas personas asocian esta práctica con rutinas ...

Hubo un tiempo en el que el entrenamiento de fuerza parecía reservado para culturistas y atletas de élite. Pero en los últimos años, la ciencia del ejercicio ha dejado algo claro: la fuerza es ...

EN CRISIS ANTES DE LOS 70, SE SEPARÓ, VENDE SUS AUTOS DE LUJO Y SUS CASAS, Y ASEGURA: “SÓLO NECESITO PAZ” El ejercicio ... necesitan hacer para desarrollar más fuerza y una mejor movilidad ...