Porém, se o treino terminar várias horas antes da refeição principal (jantar), pode-se consumir algo como, por exemplo, "uma ...

A banana é o tipo de fruta que dá para ser saboreada em qualquer hora do dia. Acessível, com preço camarada e que dá aquela energia para os nossos compromissos diários. Ainda assim, o seu consumo ...

Rica em proteínas e fibras, esta receita de lanche low carb ajuda na manutenção da massa muscular; aprenda o passo a passo ...

mas também por ajudar na síntese de proteínas e favorecerem no crescimento da massa muscular. Para quem deseja ganhar músculos, a banana costuma ser um item essencial do cardápio, seja nos ...

Quando se trata de bem-estar e qualidade de vida, a alimentação é um dos pilares fundamentais. Pequenas escolhas diárias ...

No cenário atual de nutrição esportiva, as vitaminas proteicas têm ganhado destaque, especialmente entre aqueles que desejam melhorar o desempenho físico e ...

Tigela de smoothie de sementes de chia: Comece o dia com uma tigela de smoothie rica em proteínas. Misture iogurte grego, frutas vermelhas, banana e sementes de chia. Cubra com nozes e sementes ...

É uma vitamina poderosa. A banana ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e pode ajudar na prevenção do câncer intestinal. A aveia é rica em fibras, proteínas, minerais, carboidratos e ...