Con todo, para aliviar y prevenir dolores de espalda, se recomienda realizar al menos 20 minutos de ejercicio diario, como ...

La Cobra es un ejercicio perfecto para no dañar la espalda. Para ello debes tumbarte boca abajo, con las piernas y pies juntos y estirados. Las manos quedarán en el suelo, debajo de tus hombros.

El sedentarismo puede causar problemas de salud que abarcan dolores de espalda, enfermedades cardiovasculares, diabetes, ...

Las elevaciones en T combaten las consecuencias del sedentarismo, especialmente en zonas clave del cuerpo como dorsales, hombros y brazos ...

Por eso esta razón es clave tonificar esa zona de la espalda con algunos ejercicios que se pueden realizar en pocos minutos, a fin de mejorar la postura, prevenir lesiones y aumentar la flexibilidad.

Los dolores de espalda son ese tipo de molestias que no solemos prevenir y que, cuando llegan, no tenemos otra opción que lamentarnos por no hacer los ejercicios suficientes que nos ayudan a ...

Cuál es el ejercicio que mejora la postura de la espalda? El fortalecimiento de la espalda y los hombros, son las áreas esenciales para sostener una postura adecuada, requiere movimientos ...

escalada deportiva o rutinas de gimnasio que exijan sostenerse de una barra, pared o anillos de gimnasia. Precisamente, el ejercicio ‘dead hang’ –que implica suspenderse de una barra de ...

un ejercicio de fuerza con el que fortalecerás las piernas y los glúteos. Uno de los puntos más importantes a la hora de hacerlas correctamente es mantener la espalda recta mientras desciendes ...

En este ejercicio lo único que vas a necesitar es una mancuerna, pesa chica o botella con arena o agua. Vas a tomarla con una ...

Si estás haciendo tu ejercicio de bíceps, procurá respetar los segundos que requiere el ejercicio al subir los brazos y al ...

En el hospital, los exámenes confirmaron lo que nadie esperaba: Xavier tení a linfoma, un tipo de cáncer en la sangre que había atacado agresivamente su columna vertebral, destruyendo completamente su ...