nosotros nutrimos a la concentración plena a través de la práctica de la meditación sentada. Hay muchos tipos de meditación; por ejemplo: algunas están diseñadas para ayudarnos a relajarnos, otras ...

si prefieres meditar sentada, asegúrate de que tu espalda esté recta y tus manos descansando sobre tus rodillas o en tu regazo. Si prefieres acostarte, hazlo en una postura cómoda con las manos ...

María, mi abuela materna, es una mujer grácil, aunque increíblemente fuerte, depositaria de una sabiduría de otros tiempos. A ...

La palabra Zen significa meditación. Define una de las escuelas budistas que privilegia la práctica de la meditación sentada, llamada zazen. Se remonta a la experiencia del Buda Shakyamuni, ...