Las pesas rusas o kettlebells son una estupenda alternativa a las mancuernas que permiten tonificar todo el cuerpo y ...

Fortalecer las piernas a partir de los 50 no requiere grandes cargas ni máquinas de gimnasio. Con los ejercicios adecuados y ...

Cardio y pesas ofrecen beneficios únicos para la salud, desde mejorar el corazón hasta fortalecer los músculos. ¿Cómo aprovecharlos al máximo? Te contamos lo que necesitas saber.

Mientras en uno el foco está en la capacidad cardiopulmonar, en el otro lo fundamental es la masa muscular. Sin embargo, los dos son beneficiosos para la salud.

Si quieres presumir de piernas firmes y tonificadas, incluye en tu rutina de entrenamiento estos ejercicios. Son muy fáciles ...

Tonificar brazos sin pesas a los 50 es posible y más seguro para las articulaciones. Aquí tienes varios ejercicios sencillos ...

La disciplina del pilates cuenta con una sólida comunidad de seguidores en todo el mundo. Lo practican quienes quieren ...

Con el paso de los años, la pérdida de fuerza dificulta tareas cotidianas como alcanzar un objeto o subir escaleras, pero con ...

Hacer deporte es la clave para envejecer bien. Pero cuando los años ya se te van acumulando es «todavía más importante».

Con ellos podrás realizar toda clase de entrenamiento físico, ya sea levantamiento de pesas, y cualquier otro ejercicio para fortalecer los músculos de las piernas y el tren superior.

La ciencia demostró que los adutos mayores deberían realizar entrenamiento de fuerza. ¿Cuáles son los mejores ejercicios para ...

Además, este tipo de ejercicio eleva el metabolismo basal, lo que permite un mayor gasto calórico en reposo. “ El ...