La entrenadora personal Patricia Vera (@patri_fitmodel), del equipo de Malagaentrena, ha diseñado una rutina de bíceps para mujer súper ... doble con el brazo contrario a la pierna que avanza.

La mejor parte de esta rutina ... pierna o brazo mientras mantienes la posición. 2. El puente sobre los hombros Este ...

A medida que cumplimos años, cuidar la salud física se vuelve una prioridad fundamental para preservar la calidad de vida y ...

Si lo que estás buscando es tonificar tus glúteos, abdomen y piernas, tienes que realizar ejercicios de fuerza enfocados en esas zonas. La próxima rutina ... para tonificar la parte trasera del ...

para dar movilidad a los músculos del abdomen y los glúteos es vital hacer ejercicios de fuerza, ya que estos contribuyen a bajar de peso y a tonificar las partes del cuerpo. “Muchas mujeres ...

Los ejercicios de abdomen para mujeres no solo mejoran tu postura y estabilidad, sino que además es una parte fundamental de tu rutina de entrenamiento ... para los brazos, piernas y glúteos ...

Lo primero que harás es buscar una lona o colchoneta para mayor comodidad o incluso podes realizar los ejercicios en ...

Sin duda cada vez son más las mujeres que ven en el ... Realiza una extensión contralateral de brazo y pierna. Si quieres complicar un poco más el ejercicio puedes optar por poner la rodilla ...

Para ello, lleva a cabo una rutina eficiente de ... el bajo abdomen. Boca arriba, lleva la rodilla derecha al codo izquierdo y viceversa, alternando una pierna y otra. Repite este ejercicio ...

Cuál es el secreto de la brasileña para ... rutina de ejercicios de la que hablamos, con el fin de que podamos realizarla desde casa. Está compuesta por abdominales, ejercicios de core y ...

Lo que no sabíamos, y ahora afirma un entrenador japonés, es que basta con 3 minutos diarios para fortalecer y tonificar tanto nuestras piernas como el abdomen. Shinji Sakazume, autor del libro ...