Solo hay dos opciones: amas u odias los días de pierna. Pero con esta rutina de pierna para gym solo podrás amar cuando te toque entrenar cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrillas.

Los investigadores concluyeron que si el objetivo es maximizar la hipertrofia del músculo recto femoral, resulta más eficaz realizar las extensiones de piernas con un ángulo de flexión de cadera ...