Quem pratica atividade física e deseja ganhar massa muscular sabe que a alimentação desempenha um papel crucial nessa tarefa. Afinal, é por meio dos alimentos ...

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Especialista diz que alimentos ricos em antioxidantes e fibras promovem a longevidade pois reduzem inflamações e previnem ...

É uma fonte rica de energia e nutrientes essenciais, incluindo proteínas, fibras e variados ácidos graxos ... Como fazer uma ...

Manter uma alimentação adequada é essencial para quem pratica exercícios físicos regularmente. Além de ajudar na recuperação muscular, uma dieta ...

A chia, uma semente comestível derivada da planta sálvia hispânica, é originária do sul do México. Rica em nutrientes, ...

Apesar de muito consumida pelos portugueses, esta fruta é desaconselhada ao pequeno-almoço. Perceba o que está em causa e ...

A alimentação antes da atividade física melhora o desempenho e a resistência; veja alguns alimentos que fornecem energia ...

Com a correria do cotidiano, muitas vezes a alimentação acaba ficando de lado, mas o impacto que isso tem na saúde e energia ...

Aprenda a montar lancheiras saudáveis com a nutricionista Giselle Guzzo. Opções nutritivas garantem energia para as ...

Porém, se o treino terminar várias horas antes da refeição principal (jantar), pode-se consumir algo como, por exemplo, "uma ...

De tempos em tempos, a internet coloca alguma moda em evidência. E, na maioria das vezes, este assunto está relacionado a ...