Creatine is a compound produced naturally in the body by amino acids. About 95% of this compound can be found in the skeletal muscle. You can also get creatine by eating foods like red meat and ...

Why Trust Us? If you’ve read our guide to creatine, you’ll hopefully have a solid understanding of how it works and its benefits. It’s one of the most-researched supplements, but I'm also a ...

Muitas pessoas acreditam que a creatina é insegura e que provoca inúmeros efeitos secundários, mas na realidade é um dos suplementos, mais testados cientificamente e tem um grande perfil de segurança.

A creatina é amplamente reconhecida como um dos suplementos mais eficazes e seguros para o ganho de força e volume muscular. No entanto, seus benefícios vão muito além da academia.

Have you heard that creatine isn't suitable for women in their health and fitness journey? Let’s set the record straight and debunk some of the most common myths surrounding this supplement. For ...