Con los ejercicios adecuados, es posible desarrollar músculos en la parte superior del cuerpo sin pasar horas en el gimnasio.

Las hiperextensiones son un ejercicio avanzado que fortalece la zona lumbar, isquiotibiales y glúteos, ideal para quienes ...

Con todo, para aliviar y prevenir dolores de espalda, se recomienda realizar al menos 20 minutos de ejercicio diario, como ...

Hay un ejercicio que llevo evitando varios años en todas mis rutinas de gym junto con las dominadas y esas son las hiperextensiones. No nos engañemos, ...

La Cobra es un ejercicio perfecto para no dañar la espalda. Para ello debes tumbarte boca abajo, con las piernas y pies juntos y estirados. Las manos quedarán en el suelo, debajo de tus hombros.

te presentamos una combinación de ejercicios de fuerza y cardio para ayudarte a reducir la grasa en la zona del vientre y la espalda: 1. Plancha lateral con elevación de cadera La plancha ...

Por eso esta razón es clave tonificar esa zona de la espalda con algunos ejercicios que se pueden realizar en pocos minutos, a fin de mejorar la postura, prevenir lesiones y aumentar la flexibilidad.

Llevá un poco más atrás el cuerpo, estirando muy bien la espalda porque el objetivo es que tu cuerpo deje de sentir fatiga y ...

un ejercicio de fuerza con el que fortalecerás las piernas y los glúteos. Uno de los puntos más importantes a la hora de hacerlas correctamente es mantener la espalda recta mientras desciendes ...

El sedentarismo puede causar problemas de salud que abarcan dolores de espalda, enfermedades cardiovasculares, diabetes, ...

escalada deportiva o rutinas de gimnasio que exijan sostenerse de una barra, pared o anillos de gimnasia. Precisamente, el ejercicio ‘dead hang’ –que implica suspenderse de una barra de ...

En este ejercicio lo único que vas a necesitar es una mancuerna, pesa chica o botella con arena o agua. Vas a tomarla con una ...