Con los ejercicios adecuados, es posible desarrollar músculos en la parte superior del cuerpo sin pasar horas en el gimnasio.

Las hiperextensiones son un ejercicio avanzado que fortalece la zona lumbar, isquiotibiales y glúteos, ideal para quienes ...

Hay un ejercicio que llevo evitando varios años en todas mis rutinas de gym junto con las dominadas y esas son las hiperextensiones. No nos engañemos, ...

Con todo, para aliviar y prevenir dolores de espalda, se recomienda realizar al menos 20 minutos de ejercicio diario, como ...

Las elevaciones en T combaten las consecuencias del sedentarismo, especialmente en zonas clave del cuerpo como dorsales, ...

te presentamos una combinación de ejercicios de fuerza y cardio para ayudarte a reducir la grasa en la zona del vientre y la espalda: 1. Plancha lateral con elevación de cadera La plancha ...

En el clip, que rápidamente se hizo viral en redes sociales, se observa el momento exacto en que una joven se rompe las rodillas al realizar hip thrust, un ejer ...

Por eso esta razón es clave tonificar esa zona de la espalda con algunos ejercicios que se pueden realizar en pocos minutos, a fin de mejorar la postura, prevenir lesiones y aumentar la flexibilidad.

Llevá un poco más atrás el cuerpo, estirando muy bien la espalda porque el objetivo es que tu cuerpo deje de sentir fatiga y ...

escalada deportiva o rutinas de gimnasio que exijan sostenerse de una barra, pared o anillos de gimnasia. Precisamente, el ejercicio ‘dead hang’ –que implica suspenderse de una barra de ...

En el video viral, se ve el momento en que una joven se lesiona las rodillas al hacer hip thrust, un ejercicio de fuerza que ...

En este ejercicio lo único que vas a necesitar es una mancuerna, pesa chica o botella con arena o agua. Vas a tomarla con una ...