Entrenamiento Tabata, 4 ejercicios de peso corporal para los músculos de las piernas avalados por entrenador personal
40 segundos de trabajo y 20 segundos de recuperación para un total de 5 rondas: he aquí una idea de entrenamiento para tu día ...
Potencia tu entrenamiento con las mejores bandas elásticas para fitness
Las bandas elásticas para fitness son el complemento perfecto para cualquier rutina de ejercicio, ofreciendo una manera ...
El mejor ejercicio con pesas para mayores de 60 según un estudio: "Tardaron menos tiempo en subir un tramo de escaleras"
Una nueva investigación explica cómo hacer fuerza con tipo de pesas podría ser la clave para frenar y combatir la inflamación ...
Pesas a los 60 años: los 3 ejercicios adecuados para mayores
Mantenernos activos y fuertes es crucial a medida que los años pasan, el ejercicio regular , especialmente de fuerza , ayuda ...
Mujerhoy18h
Hiperextensiones, el ejercicio de atleta para fortalecer los músculos de la zona lumbar, isquiotibiales y glúteos
Las hiperextensiones son un ejercicio avanzado que fortalece la zona lumbar, isquiotibiales y glúteos, ideal para quienes ...
20 minutos6d
El mejor ejercicio con pesas para mayores de 60 según un estudio: "tardaron menos tiempo en subir un tramo de escaleras"
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la actividad física regular para cualquier edad por ... Uno de esos ejemplos son las pesas rusas, una bola de hierro fundido o acero rodeada ...
Hosted on MSN3d
Personas de la tercera edad deben levantar pesas pesadas
El envejecimiento no tiene por qué significar una pérdida inevitable de fuerza. Descubre cómo el levantamiento de pesas ...
Cinco consejos para mejorar el aspecto de la celulitis
Es una afección que se presenta a través de síntomas como piel irregular, ondulada, con depresiones y protuberancias; cómo ...
Cómo las mujeres pueden ganar músculo después de los 50 y mantenerse fuertes, según expertos
Una de las preocupaciones más grandes de las personas de avanzada edad es la pérdida de masa muscular, cómo contrarrestarla.
Ni mancuernas ni bandas elásticas, la forma de construir masa muscular sin peso ni máquinas de gimnasio: "También me ahorró tiempo"
El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo fortalece los músculos, fortalece los huesos y mejora la resistencia sin ...
La mejor dieta y entrenamiento para vivir más años, según la inteligencia artificial: "Esta dieta se asocia a un 25% menos de mortalidad"
Cardio, fuerza, pero también pausas activas durante la jornada laboral: todos los «secretos» para vivir más revelados por ...