端午連假多吃幾顆粽子真的會變胖嗎？答案是很有可能！而且這些脂肪還有極高機率「年年留在你身上」！「初日診所」減重專科暨家醫科醫師魏士航指出，每逢節慶後，診所都會湧現一波「節後減重潮」。

淑芬：48歲，身高170公分，金融從業人員、三個孩子的媽媽。瘦身前最高體重近77公斤，現在為68公斤 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！ 因為搬家的緣故 ...

郭小雙：46歲，身高162，瘦身前63公斤，1個月瘦身4公斤，一年內瘦10公斤，目前仍保持在53公斤左右 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！

卓信元：43歲，身高175，電腦工程師。體重最高達135公斤，133飲控後狂瘦30公斤，現在維持在88公斤左右。 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！

年紀漸長，走路開始不再輕盈，步伐變小、走路搖晃，甚至像企鵝一樣左右晃動？這種「企鵝步伐」不只是老化現象，可能是髖關節退化的警訊！專長肌力訓練教學的體適能運動教練徐棟英提醒，當髖關節活動受限，下肢肌群為了「代償」往往會承受更多壓力，長期下來不只膝蓋會痛 ...

減肥最關鍵的是飲食控制，但夜裡的飢餓感常讓人破功。然而，有時這種「餓」其實並非身體真正需要，而是「宵夜症候群」作祟。韓國中醫師鄭世妍建議，可透過分辨「真餓」與「假餓」，並搭配穴道按摩來減緩非必要的飢餓感、控制食慾！

從2017年起，游能俊醫師就開始「133餐盤」的研究。最初的他跟其他醫師一樣，勸病人要少吃一點含醣食物，但要多少才算少？少一碗飯？還是少一點水果？ 他以自己的身體做為實驗對象，開始測量食物中的血糖。

游能俊醫師研發與推廣的133低醣飲食，所謂的「1」就是「1份醣」，另外兩個「3」分別是「3份蔬菜」與「3份蛋白質」。

當了10幾年老菸槍的林琮祐，退伍後為了健康與家庭決定戒菸，可能是嘴裡少了這個相處十多年的「老友」，改用吃東西取代，體重就這樣一路往上，才兩年時間就胖了20公斤，身高172的他最胖時體重是93公斤。 ▼瘦身前：93公斤 ...

煮飯開火、氣炸鍋開啟、抽油煙機全力運轉，許多人早已習慣這些再常見不過的日常，但小心！這些廚房電器的擺設位置其實暗藏危機，不只讓電器吃力運作，還可能悄悄威脅到家人的安全與健康！

2015年6月，藝人安鈞燦因肝癌引發大量胃出血病逝，當年新聞一出，不管本來就認識他或者不認識他的人都感到詫異，一來他才31歲的年紀實在太年輕，二來，明明前陣子仍在電視上看到他的身影，為何不幸的消息來得這麼快又急？

端午節在農曆五月初五，正值夏季氣候炎熱潮濕，正是中醫所說的濕熱時節。依據古人觀察大自然的經驗，農曆五月初夏時，氣溫升高、濕氣加重，這個時候自然界中的蛇、蟾蜍、蜈蚣、壁虎、蠍子等毒性生物活躍起來，因此五月又被稱為「毒月」。