La investigación examina si la elección del ejercicio puede influir en cuánto podemos aumentar la hipertrofia en diferentes puntos del músculo ...

Conocé, a continuación, cuáles son las mejores actividades de entrenamiento para tener tus brazos en estado óptimo.

A medida que vamos cumpliendo años vamos prestando más atención a nuestros brazos, incluyendo ejercicios centrados para los ...

Pasar horas y horas sentadas frente a la pantalla del ordenador pasa factura. Eso es así. Como el teletrabajo me requiere ...

Uno de los ejercicios más básicos, efectivos y un pilar dentro de la rutina del ex culturista. Para el curl de bíceps, simplemente coge los agarres y tira de la barra hacia su rostro. Apoyándose sobre ...

Estas razones te van a ayudar a establecer metas que realmente te ayuden a mantener el hábito de hacer ejercicio.

Un estudio realizado por científicos de la Universidad Edith Cowan reveló un nuevo enfoque para incrementar la fuerza de ...

¿Cómo calientas cuando vas a entrenar fuerza? Más allá de realizar un calentamiento adecuado para prevenir lesiones y ...

La divulgadora y farmacéutica se ha unido a Javier Butragueño para desvelar los beneficios de este tipo de entrenamientos.

Si eres de los que detesta entrenar con pesas, ya sea porque no se siente seguro o están siempre ocupadas, es momento de que ...

Descubre cómo realizar el curl de bíceps en banco inclinado, un ejercicio clave para unos brazos fuertes y definidos. ¡Hazlo ...

Petra Genco, entrenadora fitness, ha desarrollado una rutina de cuatro ejercicios muy fáciles de hacer desde casa y en poco ...