Si la máquina de curl de piernas está ocupada, el peso muerto rumano en posición B puede ser una sustitución desafiante. Al cargar unilateralmente los isquiotibiales y maximizar la posición de ...

Es un divertido entrenamiento que tiene ciertos beneficios con los que fortaleceremos el cuerpo mientras recuperamos a nuestro niño interior.

Hacer deporte es algo necesario para la salud, ya que los beneficios que aportan son infinitos. Hay quien prefiere ir a un gimnasio, aunque a veces el ritmo de vida que llevamos no nos permite ...

Cuando se trata de tonificar los músculos del cuerpo, el pilates está entre nuestras disciplinas favoritas. Aunque los ...

Alivia el dolor de ciática y lumbares con este ejercicio sencillo que puedes realizar cada día para atacar a la causa directa ...

Con los ejercicios adecuados, es posible desarrollar músculos en la parte superior del cuerpo sin pasar horas en el gimnasio.

Remo con barra: fortalece la espalda y los bíceps, contribuyendo a una mejor postura y resistencia muscular. Face pull con polea o banda: ayuda a mejorar la movilidad del hombro y a fortalecer los ...

El trabajo con resistencia es clave para mantener la funcionalidad y la independencia con el paso de los años. Descubre cómo integrarlo a tu rutina y optimizar sus beneficios.

Hay un ejercicio que llevo evitando varios años en todas mis rutinas de gym junto con las dominadas y esas son las hiperextensiones. No nos engañemos, ...

El dolor lumbar es una de las principales causas de ausencias laborales y determina una importante carga de costos sociales y de salud. Las causas de ...

El ejercicio no solo transforma tu cuerpo, también equilibra tu mente. Descubre cómo moverte cada día puede mejorar tu ...