Los investigadores concluyeron que si el objetivo es maximizar la hipertrofia del músculo recto femoral, resulta más eficaz ...

Tal vez sea porque no estás haciendo la extensión de piernas en máquina de la forma correcta. El tren inferior naturalmente es la zona más fuerte del cuerpo femenino, sin embargo, resulta muy ...

Las hiperextensiones son un ejercicio avanzado que fortalece la zona lumbar, isquiotibiales y glúteos, ideal para quienes ...

40 segundos de trabajo y 20 segundos de recuperación para un total de 5 rondas: he aquí una idea de entrenamiento para tu día ...

Ganar músculo en las piernas requiere esfuerzo, constancia y un plan, aunque no lo creas. No basta con entrenar de vez en ...