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El curl de piernas acostado es un ejercicio esencial para fortalecer la parte posterior de las piernas, pero su técnica puede ...

Las hiperextensiones son un ejercicio avanzado que fortalece la zona lumbar, isquiotibiales y glúteos, ideal para quienes ...

Estos ejercicios son muy recomendados a partir de los 50 debido a la necesidad de evitar la pérdida de masa muscular ...