Berikut soal latihan Sumatif Akhir Semester (SAS) atau Penilaian Akhir Semester (PAS) PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan ...

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Berikut ini kumpulan soal UAS Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 SMP Semester 2 tahun 2025. Selain dengan mengulas materi-materi yang pernah dipelajari, ...

dan punggung. Latihan ini membantu memperkuat dan mengencangkan otot-otot tersebut. Renang gaya dada adalah pilihan yang baik untuk orang yang ingin meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.

Gaya bebas adalah salah satu teknik renang tercepat, paling efisien, dan umum digunakan dalam perlombaan. Caranya yakni posisi tubuh menghadap ke bawah, lengan bergerak bergantian ke depan, dan kaki ...

Gaya ini melatih otot punggung, bahu, dan lengan, serta memperbaiki postur tubuh. Gaya kupu-kupu, yang dianggap sebagai gaya renang yang paling sulit, melibatkan gerakan tangan dan kaki yang simetris, ...

Renang gaya ... bahu, punggung atas, dan inti tubuh, yang seluruhnya penting untuk mempertahankan postur tubuh yang tegak dan kuat. Gaya dada sangat baik untuk membangun dan mengencangkan berbagai ...

Gerakan berulang dalam renang gaya bebas membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama di area bahu, punggung, dan pinggul. Manajemen Stres: Berenang dapat menjadi bentuk meditasi aktif, ...

Koordinasi yang baik antara gerakan lengan, kaki, dan pengambilan napas sangat penting untuk menghasilkan gaya bebas yang efisien. Dibandingkan gaya renang lainnya seperti gaya dada, gaya punggung, ...

Untuk mempelajari cara untuk mengambang di air, Anda bisa mencoba berlatih di kolam yang tidak terlalu dalam dan mintalah bantuan orang lain untuk mendukung bagian punggung ... gerakan renang yang ...

Gerakan ini melibatkan ayunan kedua tangan secara bersamaan dan dorongan kaki yang serentak, ketepatan irama ayunan kedua tangan dan dorongan kaki sangatlah penting. Gaya punggung, atau backstroke, ...

hal ini guna memperkuat otot punggung. Secara umum gerakan renang gaya punggung mirip seperti gaya bebas. Namun, bagian tubuh yang berada di dalam permukaan air adalah punggung. Gaya kupu-kupu atau ...

Dalam hal ini, ada beberapa gaya yang bisa dilakukan saat berenang. Variasi ini memiliki manfaat tersendiri dan biasanya digunakan untuk sebuah perlombaan. Gaya bebas merupakan gaya renang ... gerakan ...