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La menopausia no tiene por qué ser un obstáculo para tu rutina de ejercicios. Descubre cómo mantenerte activa y saludable ...
Alimentos que debes evitar después de entrenar: afectan tu recuperación muscular
Comer bien después del ejercicio es clave para la recuperación. Descubre qué alimentos debes evitar para maximizar los ...
Qué dicen los expertos sobre los batidos de proteínas: ¿antes o después del entrenamiento?
Especialistas en nutrición y fitness explican si es mejor consumir suplementos antes o después del ejercicio. Un análisis basado en estudios recientes, publicado en Women’s Health ...
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Lo que debes saber sobre el consumo de proteínas
La proteína juega un papel crucial en el organismo, siendo esencial para la construcción y reparación de tejidos, la producción de hormonas, el mantenimiento de la salud muscular y el fortalecimiento ...
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El ejercicio anaeróbico, caracterizado por breves y potentes ráfagas de energía, ofrece múltiples beneficios para la salud.
El aviso de una nutricionista sobre esta creatina popular en las redes sociales y su efecto: "Te estás dejando el dinero"
Las personas que acuden de forma regular al gimnasio suelen obsesionarse con este suplemento y Elisa Blázquez hace este aviso ...
La carne que tienes que comer si quieres ganar masa muscular (y no es ni ternera ni pollo)
La carne de cerdo es famosa por su alto contenido proteico. Con aproximadamente 20-25 gramos de proteína por cada 100 gramos ...
Cómo preparar un licuado de proteína con crema de maní y avena para aumentar la masa muscular y volverse más fuerte
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Qué es la terapia de sustitución de testosterona y cómo puede ayudarte
Si tienes más de 40 años y sientes un bajón de energía, esta terapia de sustitución de testosterona te ayudará a recuperar tu ...
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Las mejores suplementos para aumentar masa muscular: Comparativa de productos
Dymatize es una marca premium que ofrece suplementos de alta calidad, como ISO100, una proteína hidrolizada de rápida ...