La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la actividad física regular para cualquier edad por sus beneficios no ...

Empezar tu rutina de ejercicios con algún movimiento suave puede ayudarte a evitar lesiones. Pasar directamente de la silla ...

No siempre te apetece hacer deporte pero incluso esos días deberías activar el cuerpo, aunque sea con ejercicios menos ...

Mantenernos activos y fuertes es crucial a medida que los años pasan, el ejercicio regular , especialmente de fuerza , ayuda ...

El entrenamiento de resistencia en mayores de 60 años ha demostrado tener múltiples beneficios si se realiza correctamente.

Es un tipo de entrenamiento muy de moda entre las mujeres, precisamente por los grandes beneficios que ofrece. El 'coach' de ...

Una hora de pesas El entrenamiento con pesas es otra forma efectiva de contribuir a la pérdida de peso, aunque de una manera diferente a los ejercicios aeróbicos. Para quemar 250 calorías, ...

Si nunca tocas las pesas puede que seas de aquellas a ... a prueba de golpes y restar calorías puedes empezar con esta rutina de ejercicios de la entrenadora personal Paula Butragueño.

Se puede utilizar junto con una variedad de ejercicios entre los ... de otro tipo de barras de pesas. Son una forma eficaz de añadir resistencia a tu rutina de ejercicios. Te ayudan a aumentar ...

La técnica del periodo prototipo puede ayudarte a organizar mejor tu rutina y así aumentar la disciplina en el deporte.