O treino na academia já figura como primeira opção de quem quer emagrecer. Basta um treino bem elaborado e com a supervisão de um profissional para que os resultados apareçam naturalmente. Além disso, ...

A laranja está entre as frutas mais populares do mundo. Essa fruta detém a fonte natural de fibras. E, fora isso, é rica em vitamina C, antioxidantes e a sua produção de glóbulos brancos exerce papel ...

Nem sempre sobra tempo para ir até a academia, ou então dar aquela corridinha no parque. Mas, não é por isso que você vai deixar de treinar. O educador físico Guilherme Lacerda, especializado em ...

“Normalmente, vemos isso acontecer em indivíduos iniciantes na academia, mas também pode acontecer com indivíduos em treinos avançados. Todas as reações musculares são indicadores de algo, podendo ser ...

A banana é o tipo de fruta que dá para ser saboreada em qualquer hora do dia. Acessível, com preço camarada e que dá aquela energia para os nossos compromissos diários. Ainda assim, o seu consumo ...

1 dose de whey sabor baunilha ou coco; 1 colher de sopa cheia de leite em pó (20g); 2 quadradinhos de chocolate 60-70%; 5 ou 6 morangos. Modo de preparo Em uma tigela, colocar o whey e o leite em pó e ...

Shows, azarações, bebidas, namoro e muitos beijos na boca são os “componentes” do carnaval. Esses itens indubitavelmente formam a visão estereotipada da maioria da população sobre essa festa popular.

Resumidamente, hipertrofia é o trabalho que visa o crescimento dos músculos e acontece quando há exercícios com um tipo de peso ou esforços por meio de uma sobrecarga. Detalhe que a disciplina importa ...

Psyllium é uma fibra dietética solúvel derivada das sementes de plantago ovata ou psyllium plantago. Ou seja, pode ser usada por quem preza pelo estilo de vida saudável. Ainda assim, essa fibra ...

Fala meus amores, Angelica Almeida na área, tudo certinho com vocês? Quando falamos de treino e melhores exercícios, surgem muitas dúvidas, principalmente para quem é iniciante. Dúvidas são comuns, ...

Refrescante, versátil e doce são as principais características da melancia, ou seja, essa fruta pode ser usada no preparo de sobremesas e sucos. O seu “lado” doce faz com que muitas pessoas questionem ...

Imagine a cena: você está sentado à mesa de poker, analisando cuidadosamente cada movimento dos seus oponentes. Suas habilidades de observação são fundamentais para decifrar as sutilezas do jogo e ...