年紀漸長，走路開始不再輕盈，步伐變小、走路搖晃，甚至像企鵝一樣左右晃動？這種「企鵝步伐」不只是老化現象，可能是髖關節退化的警訊！專長肌力訓練教學的體適能運動教練徐棟英提醒，當髖關節活動受限，下肢肌群為了「代償」往往會承受更多壓力，長期下來不只膝蓋會痛 ...

減肥最關鍵的是飲食控制，但夜裡的飢餓感常讓人破功。然而，有時這種「餓」其實並非身體真正需要，而是「宵夜症候群」作祟。韓國中醫師鄭世妍建議，可透過分辨「真餓」與「假餓」，並搭配穴道按摩來減緩非必要的飢餓感、控制食慾！

游能俊醫師研發與推廣的133低醣飲食，所謂的「1」就是「1份醣」，另外兩個「3」分別是「3份蔬菜」與「3份蛋白質」。

從2017年起，游能俊醫師就開始「133餐盤」的研究。最初的他跟其他醫師一樣，勸病人要少吃一點含醣食物，但要多少才算少？少一碗飯？還是少一點水果？ 他以自己的身體做為實驗對象，開始測量食物中的血糖。

當了10幾年老菸槍的林琮祐，退伍後為了健康與家庭決定戒菸，可能是嘴裡少了這個相處十多年的「老友」，改用吃東西取代，體重就這樣一路往上，才兩年時間就胖了20公斤，身高172的他最胖時體重是93公斤。 ▼瘦身前：93公斤 ...

2015年6月，藝人安鈞燦因肝癌引發大量胃出血病逝，當年新聞一出，不管本來就認識他或者不認識他的人都感到詫異，一來他才31歲的年紀實在太年輕，二來，明明前陣子仍在電視上看到他的身影，為何不幸的消息來得這麼快又急？

煮飯開火、氣炸鍋開啟、抽油煙機全力運轉，許多人早已習慣這些再常見不過的日常，但小心！這些廚房電器的擺設位置其實暗藏危機，不只讓電器吃力運作，還可能悄悄威脅到家人的安全與健康！

端午節在農曆五月初五，正值夏季氣候炎熱潮濕，正是中醫所說的濕熱時節。依據古人觀察大自然的經驗，農曆五月初夏時，氣溫升高、濕氣加重，這個時候自然界中的蛇、蟾蜍、蜈蚣、壁虎、蠍子等毒性生物活躍起來，因此五月又被稱為「毒月」。

你知道嗎？新冠疫情不只影響了身體健康，自從2021年開始實施二級警戒後，孩童待在家裡的時間變多了，眼科醫師觀察到，那段期間之後，孩童前期近視到近視的數量有明顯增加。可見沒有足夠的戶外活動，加上3C使用時間一拉長，就可能會導致兒童近視。

金馬影后賈靜雯的父親曾罹患淋巴癌、母親得過子宮頸癌，弟媳朱芯儀更曾因乳癌摘除乳房，面對這樣的家族病史，賈靜雯對健康格外重視，近日她擔任乳癌衛教大使，對她意義非凡，在出席乳癌衛教活動時她坦言，自己每二到三年便會做一次全身健康檢查，連腸胃鏡檢查都不馬虎， ...

大家都知道「加工食品」對健康不好，但有一種食物更可怕，它藏身在超商架上、外送APP、甚至辦公室下午茶中。

編按：走路是最簡單的運動，想藉由快走來預防骨鬆、髖關節退化，不仿在日常路線加入4個簡單的變化，雖然會累一點，但對你的骨骼、骨密度和肌力都會有顯著的提升效果。改變自己平日的行走方式覺得太累嗎？想要循序漸進，這些小訣竅你一定要學起來！